像乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂——它的功能是把水吸引到肠子里来 ， 润湿肠道和便便 ， 减少双方的阻力 ， 让便便顺利排出 。
番泻叶和大黄——刺激肠道扭动 ， 促使排便 。
甘油、开塞露——有极强的吸水性 ， 刺激肠道 ， 还能因为油性 ， 让肠道更润滑 ， 排便更顺畅 。
12. 促肠动力类药物
五羟色胺 ， 它是啥呢 。
它可以作用神经来调节大肠平滑肌缩放 ， 让你的肠道充满动力和活力 ， 肠道蠕动加快 ， 加快便便的塑形和运输 。
莫沙必利、普芦卡必利等就是能够增加五羟色胺的药物 ， 增加肠动力 ， 深层次解决便秘 。不过不要自己乱吃药 ， 最好是遵从医嘱 ， 有需要再下手 。
13. 运动
如果感觉自己整个人死气沉沉的 ， 肠胃蠕动也很慢 ， 不妨考虑下跑步或者跳操 。运动可以帮助你提高代谢 ， 加快你肠胃的蠕动和排泄！还可以帮助你排毒 ， 排湿 ， 让你更年轻~
14. 调整压力
【怎么缓解便秘呢】别总是把吃当做减压的唯一方式 ， 也别总是情绪高度紧张和焦虑 ， 这样身体一直在紧绷状态中 ， 也会影响排便的 。观音最最喜欢的减压方式就是去做spa ， 人很放松惬意的 。希望你们也可以找到一个减压方式 ， 并且长期保持 。
