排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水 。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟 。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可 。
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高 。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强 。多吃香菇也可以去除体内湿气哦 。
5、凉拌绿豆芽 。
锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用 。
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
6、鲫鱼炖豆腐 。
鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状 。
7、冬瓜闷排骨 。
冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解 。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求 。
8、蛋炒洋葱 。
鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效 。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤 。
去湿气哪些食物不能吃枣
红枣虽然是女性补血养生的佳品 ， 但是湿气重的人不宜大量吃红枣 ， 由于红枣糖分过高 ， 吃太多会影响脾胃运化功能 ， 不仅会湿积于体内 ， 还会将湿气困在体内 ， 平时湿重腹胀 ， 经常会感到疲倦 ， 舌苔厚腻等症状者应少吃为好 。
柿子
柿子具有清热 ， 润肺 ， 止渴的功效 ， 可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液 ， 还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮 ， 不过 ， 柿子是一种寒性水果 ， 吃太多会损伤脾胃 ， 容易造成脾胃阳虚 ， 就会出现便溏、厌食、困乏等症状 。
西瓜
【吃什么去湿气最好】西瓜是炎热天气的解暑佳品 ， 具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效 ， 在感觉口渴汗多、烦躁时 ， 吃上一块西瓜 ， 可以马上缓解症状 ， 不过 ， 西瓜也是寒性水果 ， 而且含糖量高 ， 这些都会不利于湿气的调理 ， 吃太多会损害脾胃 ， 助长湿邪 。
推荐阅读
- 从中医角度看凌晨3到5点之间有什么玄机
- 两个人吃西红柿鸡蛋面打几个蛋
- 痔疮手术到底有多痛苦痔疮什么时候建议做手术
- 手术很成功为什么会复发
- 元宵节吃汤圆食疗的好处
- 孕期喝菊花茶有什么好处呢
- 为什么有人说临产的孕妇要喝这种茶呢
- 为什么有人说临产的孕妇要喝菊花茶
- 孕妈喝菊花茶需要注意什么
- 菊花泡水喝有什么功效