湿气重如何预防？
1、饮食结构应以谷类为主 ， 粗细搭配 ， 多吃蔬菜水果和薯类 ， 可常喝薏米红豆粥健脾利湿 。
2、可以泡玉米须水 ， 中医认为 ， 玉米须性平 ， 味甘、淡 ， 归膀胱、肝、胆经 。利水、消肿、泄热 ， 可促进体内多余水分代谢 ， 减少头发皮肤出油 ， 消除小腹赘肉 。
3、少食甜腻食物 ， 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。避开生冷食物 ， 生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。
4、适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。身体越懒越要动 ， 以利于祛除湿邪 ， 避免淋雨和趟水 ， 不让湿邪乘虚而入 。
5、保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重 ， 建议多保持空气流通 ， 让空气带走湿气 。如果外界湿气也很重 ， 可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
除了本身地处湿气重的地区 ， 生活习惯也极易加重人体内的湿气 。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动 ， 等等 。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去 ， 导致脾的运化功能下降 。从中医的角度讲 ， 脾主运化 ， 吃进来的食物通过它运化出营养物质 ， 剩下的糟粕排出体外 。而脾被湿气困住 ， 功能下降 ， 湿气就更严重了 。同样道理 ， 对于那些没有运动习惯的人来说 ， 身体中的糟粕往往得不到很好的清除 ， 日积月累 ， 也会让体内的湿气渐渐加重 。
【湿气重脸上会有哪些信号】最后 ， 中医认为 ， 身体湿气重的朋友不建议服用西药快速控制外在症状 ， 这种方法往往只能控制表面现象而不能达到祛湿的效果 。西药吃了病症没有好转 ， 脏腑功能也越来越差 。这种情况建议寻求靠谱中医来调理 ， 标本兼治 。
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