5、注意你的睡眠周期：
为什么有时你醒来很累，即使你睡了正常的量？你可能忽视了你的睡眠周期 。这里有各种各样的方式可以帮助你；搜索“睡眠周期” 。“它们会计算你什么时候睡觉，什么时候起床最合适 。”
最好在晚上完成5个周期，最重要的是不要在睡眠周期中醒来 。相反，最好在它结束的时候就醒来，因为如果没有，你会感到疲倦，感觉没有睡够 。
每个睡眠周期至少持续90分钟 。如果你完成了一个循环，在最后醒来，你会发现很容易起床 。如果你是那种在闹钟响的时候躲在被窝里的人，这是一个很好的技巧 。
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