减肥吃藕粉可以减肥吗( 二 ) _藕粉

藕粉有减肥的功能吗
吃藕粉是不能够减肥的。

藕粉主要是以莲藕为主要原材料制作而成的食材，从中医学的角度来讲，藕粉有润肠通便、健脾开胃的功效。适量的吃一些藕粉可以增加食欲、增加饱腹感、改善便秘现象，但是并不会直接燃烧体内的脂肪。而从营养学的角度来讲藕粉中的热量比较高，还含有丰富的钙离子和碳水化合物，摄入过量有可能会引发腹胀现象。

减肥并不是吃某一种食物就能够做到的，需要运动与饮食的高效结合。藕粉可以轻身、排毒、充饥、饱腹。虽说不油腻，但还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥的效果几乎是不能的。

减肥的时候偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利的影响。藕粉清热、生津，含有膳食纤维和鞣质，能促进胃肠蠕动，加大机体排毒、通便的速度，有轻身之效。减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次是完全没有问题的。每100克藕粉含有的热量为272大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克。从营养成分上来说藕粉泡开后热量不高，营养也丰富，是补铁、补血的佳品。