而且藜麦除了饱腹感会比较强以外，还有很重要的一点就是它本身所含有的膳食纤维是比较多的，而这些就是可以更好地促进我们肠道的蠕动，对于缓解便秘也是有一定的效果的 。当然糙米本身所含有的营养价值也是比较丰富的，所以说这两者我觉得在减肥期间食用都是比较好的 。
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