适当的苦味可以激发心阳，但过多的苦味就会伤心 。只有当我们的心火过于旺盛的时候才可以吃一点苦的，把心火降下来 。苦味的食物最佳的代表是什么？就是苦瓜了，还有各种绿茶 。
13夏天最应该养心，所以不要做什么事总喜欢动心 。
动心这种情志活动特别损耗我们的心神，损耗我们的心血 。凡事只要动心，你就输了，只要动心，你就会五内俱焚 。动心，看似我们的四肢什么也没干，但真的很耗心血，久而久之就会心脾两虚 。
14 夏天最应该养心，欲望太多会伤心，古话说得好，人心不足蛇吞象 。
人的欲望永远是无限扩大的 。一个人的身体能够承载的欲望只有那么多，很多欲望对我们的健康无益，对我们的快乐无益，对我们的幸福无益 。
15夏天最应该养心，养心不要郁闷，不要生闷气 。
怒字怎么写的，心上一个奴，就是说心成为奴隶叫做怒 。心为君主之官，坐拥天下，想干啥就干啥，这是心脏的本性，怎么可能成为奴隶呢？正如肝的本性是豪爽刚烈的将军一样，心的本性就是火热的积极的向上的，是不能压抑的 。所以黄帝内经告诉我们夏天养心就要“使志不怒” 。
16 夏天养心千万别熬夜啦 。
心脏一天二十四小时都在跳动，似乎不需要休息，其实心脏也需要休息，心脏休息的方式不是停止跳动，而是跳动缓慢 。心脏休息的时候就是你睡觉的时候 。
17夏天养心不要剧烈运动，超出自己的心脏承受能力 。
没有金刚钻别揽瓷器活，运动这件事千万不要和别人攀比，更不能为了面子勉强自己的身体做一些做不到的运动，比如暴走晒步数 。一切运动，运动后很舒适那就刚刚好；一切运动运动后很疲惫，那就运动过度了 。
18夏天养心不要一天嘻嘻哈哈的傻乐，为啥？因为过喜伤心 。
心对应的五行是火，对应的情志是喜，喜悦，欢喜，心花怒放都与我们的心脏有关，过喜伤心，伤我们的心气，伤我们的心阳 。历史上过喜伤心而亡的例子最著名的就是牛皋大笑而亡 。
19夏天养心，心一定要安，如果你的心老处于不安的状态会伤心 。
所谓不安，就是总是莫名其妙担心某一件事对自己不利，不安这种心理状态很折磨人，也很伤害身体，会让一个人的心神紊乱，按照中医的说法，心主神明，心脏是神明的家，如果神明不回家，你就会不安 。
20 如果夏天你做了不该做的事，吃了不该吃的东西，你的心会生病的 。如何得知你的心生病了呢？请继续看下文 。
21 当你的脸色越来越苍白时，你的心血已经亏虚了 。心，其华在面 。
华，花也，你的面庞就是心开出来的一朵花 。心血不足的人失眠越来越严重，梦越来越多，记忆力也不好，逛街也不行了，东西还没买到就觉得累了，还会头晕，蹲下去起身的时候两眼发黑，不想思考事情 。
22经常口腔溃疡，溃疡点都在舌头上，还伴随着口渴，喉咙痛，舌尖红，小便黄赤，说明你的心火太旺了 。心开窍于舌，更确切的说是心开窍于喉舌，因为喉舌是一体的，所以舌头上长溃疡，喉咙干或者痛都是心火上炎的缘故 。怎样把心火降下来呢？可以吃点苦味的食物，比如莲子心茶，苦瓜等 。
23心脏最怕堵，请伸出你的舌头，你的舌头是不是发暗，你的舌下静脉是不是怒张，发青，你的舌头上是不是有好几个大小不一的黑斑？有，说明你的心脏有瘀血了 。心主血脉，周身血脉不通的，有脑梗心梗，都与瘀血有关 。瘀血越多你衰老得越快，你死亡的风险就越大 。心脏有瘀血怎么办？建议你每天早上起来吃点三七粉 。
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