我为了能使练习的效果更有效，专门入手了一条IKU的平板支撑垫，这个垫子是我教练介绍给我的，说是可以提升练习的质量，更容易突破自身的极限 。第一次试的时候果然比平常多撑了30多秒，很厉害 。
平板支撑能练到哪些肌肉
平板撑只能练到腹横肌的耐力，既不能瘦肚子，也不能练出腹肌，在外形上没有任何变化的，所以其实作用非常小 。平板撑也是近年来被神化的一个动作 。
做平板支撑能锻炼哪个部位的肌肉
这玩意儿如果你觉得做起来挺轻松，就不练肌肉力量，撑得久只是练腹部肌肉耐力 。
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