参考资料来源：人民网——甘蔗荸荠百合汁缓解咽炎
参考资料来源：百度百科——马蹄甘蔗饮
参考资料来源：百度百科-雪梨
参考资料来源：百度百科-甘蔗荸荠水
参考资料来源：人民网——吃甘蔗可以补铁？专家支招正确吃甘蔗
甘蔗茅根马蹄水的功效与作用是什么？
甘蔗茅根马蹄水可以滋阴润燥 。
甘蔗味甘、性微寒，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效，利于咽喉和声带，非常适合乍暖还寒、气候干燥的冬春季节食用 。
甘蔗中除含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁、硒等物质 。荸荠味甘、性寒，具有消热化痰、生津、消积的功效，适用于咽喉肿痛、目赤、赘疣等症 。
茅根甘蔗马蹄水做法
用料：甘蔗409克，马蹄307克，红萝卜1根，茅根48克
1、马蹄去蒂和尾，洗干净；
2、洗干净的马季放置一边等待使用；
3、甘蔗洗干净劈开两半；
4、红萝卜去皮；
5、切成滚刀块，具体大小可以根据自己喜好决定；
6、将茅根洗干净切段；
7、全部用料丢进砂锅里，开火煮1个半小时；
8、时间到了就可以饮用了 。
以上内容参考 人民网—秋天食养 多喝水吃柔润食物、甘蔗荸荠百合汁缓解咽炎
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