三伏天要食酸补盐
夏季出汗多 ， 盐分损失亦多 ， 宜多食酸味以固表 ， 多食咸味以补心 。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤 ， 为解渴消暑之佳品 ， 饮食宜清淡不宜肥甘厚味 。对于“三伏天” ， 尤其要喝三豆汤 ， 祛火、解乏、消痱子 。
可以多吃一些瓜果 ， 但应注意水果的性味 ， 了解自身体质 ， 以免造成损伤 。脾胃虚寒的人 ， 不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火大、痰湿盛者 ， 少吃龙眼、荔枝等；过敏体质 ， 慎吃芒果、菠萝等；尿路结石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人 ， 少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高 ， 糖尿病人慎食 。
以上内容参考 人民网-“三伏天”养生 要记住这些注意事项
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