戒烟的第一天 ， 我感觉口干舌燥 ， 坐立不安 ， 心里老想着那些细纸棍棍 。 但我想 ， 作为一个男子汉 ， 我可以给父母以心灵的慰藉 ， 我可以给爱人以温暖的港湾 ， 我可以给孩子以坚强的依靠 ， 难道可以被这小小的香烟控制住吗？想到这里 ， 我戒烟的决心更大了 。
像大多数写作爱好者一样 ， 我喜欢在夜间写稿 。 没戒烟之前 ， 我经常右手执笔 ， 左手夹烟 ， 边写边吸 ， 写累了还可以站起来手夹香烟目视前方沉思片刻 ， 那个姿势绝对像鲁迅 ， 酷毙了！虽然没人欣赏 ， 但那种感觉挺美的 。 戒烟之后 ， 我书也看不进 ， 笔也懒得提 ， 有时面对稿纸 ， 一个字也写不出来 ， 这和平时的文思泉涌形成鲜明的对比 。 脚一会儿放到桌子上一会儿拿下来 ， 手一会儿摸鼻子一会儿挠头 ， 或者站起来无所事事地在屋子里东看看西瞧瞧 。
戒烟后 ， 我出现了血压和心率波动 ， 自己觉得它们不稳定 ， 我心慌、焦虑 。 呼吸时有闷、抑郁、焦虑的感觉 ， 还出现了失眠了 ， 睡不着 ， 整个精神状况差了 。 我清楚地记得 ， 到第6天的时候 ， 9点多少睡 ， 凌晨3点就醒了 。
戒烟以前我每个月七条 ， 晚上起来抽三枝 。 戒烟一个月后 ， 晚上还是失眠 ， 每天睡眠三、四个小时 ， 白天想睡又睡不着 ， 不过对烟好象不依赖了 ， 不看见也不会想了 。 戒烟整整一个月后就不怎么想抽了 。 但仍然出现一些过去没有的症状：睡眠中断 ， 每次刚入睡几分钟的时候肯定要醒一次 ， 醒了特别清醒 ， 然后过一会儿还能睡；经常感到饥饿；晚饭后一个多小时开始咳嗽 ， 有时候会感觉气短 。
当我特别想吸吸烟的时候 ， 通常是做一些自己感兴趣儿的事分散精力 ， 转移要马上吸烟的注意力 。 想吸烟的时候 ， 我这样告诉自己：我都这么长时间不吸了 ， 现在吸一支所有努力就全白费了 。 然后我开始找事情去做 。 在戒烟过程中 ， 我没有找尼古丁的替代品 。 开始时 ， 有人让我吃口香糖 ， 我拒绝了 ， 因为我个人认为没有帮助 ， 戒烟就是戒烟 ， 不找替代品 。
随着时间的推移 ， 情况有所改变 。 现在 ， 我心清气爽 ， 有时客人来了 ， 面对客人烟雾缭绕的诱惑 ， 我也能够无动于衷 。
当然 ， 戒烟的过程是艰难的 ， 其间充满迷人的诱惑 。
有一次 ， 在繁华的大街上 ， 我旁边走来几个时尚青年 ， 他们染着黄头发 ， 一缕缕的幽香从他们鼻孔和嘴里缓缓飘出 ， 那么悠闲 ， 那么超脱！看到此情此景 ， 我的烟瘾马上发作了 。 在无可奈何的时候 ， 忽然看到路边有一个烟盒 ， 我快速拾起来一阵狂嗅 。 啊 ， 我终于闻到了久违的芳香！无意中 ， 我往外一瞥 ， 忽然发现周围有几个人在用异样的眼光看我 ， 我忽然醒悟 。 哈哈 ， 一个西装革履衣冠楚楚的中年男子竟然拾烟盒闻 ， 我当时的窘状无法用语言描述 ， 恨不得找个地缝钻进去 。 在落荒而逃之后 ， 我仍然感到有人在背后用异样的眼光盯我 ， 有人在背后对我指指点点 。
戒烟过程中 ， 我不但克服了内心的动摇 ， 而且成功摆脱了不利环境的干扰 。
我的同事兼好友小张是一个资深烟民 ， 知道我要戒烟后他很失落 ， 于是千方百计地阻挠 ， 因为如果我成功戒烟 ， 在我们办公室里他就成了“孤家寡人” 。 为了达到那“不可告人”的目的 ， 他开始凭借他的小聪明对我耍尽“阴谋诡计” 。 他先说：“你不是想当作家吗？你看古今中外的大作家 ， 哪个不抽烟？远的像鲁迅 ， 近的像路遥 。 不吸烟何来灵感？没灵感何来流传千古的锦绣文章？”我早已识破他的险恶用心 ， 坚决地说：“我宁愿不作作家 ， 也要坚决和臭烟说拜拜！”见自己的阴谋没有得逞 ， 小张又开始了现实诱惑 。 他从盒里抽出一支烟 ， 在我眼前摇晃：“饭后一支烟 ， 赛过活神仙 。 真哥 ， 来一支！”望着昔日的最爱在我眼前晃来晃去 ， 我真想一把把它们占为已有 ， 但想到自己的誓言 ， 想到女儿的身心健康 ， 我还是义正词严地说：“君子不夺人所爱！”“哈哈 ， 你别装了 ， 我就不信你能过了香烟关 。 ”说着把一支烟朝我投去 。 我一个鹞子翻身 ， 灵巧地接住了 ， 然后双手奉上：“完璧归赵！”他只好无奈地摇了摇头：“I 服了 you !”
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