花生 花生是天然的低钠食物， 它含有的不饱和脂肪酸， 能有效增加热量散发 。 除了叶酸外， 花生中含有的多种纤维素， 有清除肠内废弃物， 降低肥胖发生的可能 。
绿豆 绿豆大家都知道绿豆能消暑健胃， 其实还是排毒圣品， 促进脂质代谢， 帮助减肥 。
豌豆【粗粮能天天吃吗,越吃越瘦的10种杂粮】 豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素， 除了护肤还能增强人体免疫功能， 还含有较为丰富的膳食纤维， 能促进大肠蠕动， 清洁肠道， 防止便秘， 对减肥也有帮助 。
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