秋燥温与凉的变化 ， 还与每个人的体质和机体反应有关 。 要防止凉燥 ， 就得坚持锻炼身体 ， 增强体质 ， 提高抗病能力 。 秋季锻炼重在益肺润燥 ， 如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。 饮食调养方面应多喝水 ， 吃清润、温润的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 ， 可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
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