6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期 。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味 。根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克 。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加 。
1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克 。患有心脏并肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐 。3岁前，不给宝宝吃味精 。若加了味精，盐就要减量 。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐 。要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐 。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味 。
宝宝太早吃盐的不良影响
宝宝的体质还未发育成熟，比成人要脆弱得多，因此过早吃盐并不好 。下面，就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响 。
1、宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育 。
2、宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味 。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响 。
3、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少 。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力 。
4、从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾玻
5、摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄 。
辅食中加盐的注意事项
妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢？下面，让我们来看看辅食中加盐的注意事项吧！
1、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐 。
2、婴儿对盐的需求量是很小的 。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了 。以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食 。
3、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量 。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐 。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道 。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失 。
4、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐 。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克 。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐 。
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