3、西柚
在优生优育知识普及的今天 ， 很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用 ， 西柚里就还有较多的天然叶酸 。此外 ， 西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素 。所以 ， 妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果 。
4、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用 。而且柠檬富含维生素C ， 能增强孕妈妈的免疫力 ， 预防感冒 ， 还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。柠檬味酸 ， 鲜吃容易刺激肠胃 ， 建议调成饮料或泡水喝 。
5、香蕉
香蕉是钾的极好来源 ， 钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用 ， 对孕妈妈非常又好处 。此外 ， 香蕉还是一种令人愉快的水果 ， 其能促使大脑产生5—羟色胺 ， 从而改善情绪 。营养学家推荐 ， 孕妈妈最好每天能吃一根香蕉 。
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