3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作 。
4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理 。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动 。
另外，刷牙还必须坚持三二制，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟 。
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