6、多喝水 ， 一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水 。
饮水与肥胖没有关系 ， 所以不必限制饮水 ， 而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用 ， 应该多喝水 。
另外 ， 青春期应注意多参加户外活动 ， 既能锻炼身体 ， 又能增大热量消耗 ， 保持苗条
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