提高免疫力柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。 感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕 ， 感冒散得也快 。 感冒初起时 ， 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
2 消除便秘柠檬中含有丰富维他命C ， 正是催促排便的催化剂 ， 早上空腹饮用自制的柠檬水 ， 不但可以解决便秘之苦 。
3 止咳祛痰【宝宝吃柠檬有什么好处】其实柠檬能祛痰 ， 而且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。 其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。
4 宝宝吃柠檬注意事项1、柠檬偏酸 ， 多喝伤胃、伤牙 ， 长期服用导致宝宝脾胃受伤 ， 营养不能消化 。 所以喝柠檬水要适量 ， 尤其要注意柠檬片泡水的方法 。
2、如果想宝宝用柠檬水代替白开水来解渴 ， 则泡水时一定要淡 。 一大片带皮柠檬泡1升水 ， 能倒3-4小杯 ， 一般冲泡2-3次 ， 没有柠檬味道时换片新的即可 。 这样泡出来的柠檬水不酸不涩 ， 比较清香 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 所含能量几乎可以忽略不计 。 如果柠檬片放的比较多 ， 则需要加糖或蜂蜜 ， 有利于平衡酸味 。
3、因为宝宝的肠胃功能还没有完善 ， 需要把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝 ， 因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复 。 对于消化不良的宝宝来说 ， 在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用 ， 对促进消化液分泌还有好处 。
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