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多休息
一个人只有保持充足的睡眠 ， 第二天才有更好的精神状态 。 年龄较大的人 ， 如果睡眠不规律 ， 会影响认知能力 ， 且容易诱发高血压、冠心病等心血管疾病 ， 加速衰老 。 因此大家要保养身体 ， 要少熬夜 。 非熬夜不可的人 ， 第二天也要重视补睡和饮食的调理 。
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吃好早餐
一日之计在于晨 ， 作为一天中最重要的一餐 ， 一定要认真对待 。 吃好早餐能开启身体一天的活力 ， 长时间不吃早餐的话会导致贫血、降低抵抗力、营养不良、容易产生胆结石 ， 所以早餐一定要吃好 ， 尽量是在7点和8点吃早餐 。
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严格控制体重
一个标准合理的体重是健康的前提 ， 宁可瘦三斤 ， 不可胖一斤 。 肥胖是疾病的温床 ， 不仅仅会导致高血压 ， 还会有脂肪肝的问题 ， 胖百害无一利 ， 合理的体重才是健康的前提 。
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良心的心态
一个好的心态对于人的健康来说实在是太关键了 。 建议大家可以通过一些健康的业余爱好培养自己良好的心态 ， 同时多交一些同样心态很好的朋友 。 不管生活如何 ， 一定不要被糟糕的心态伴随过长的时间 ， 很容易伤身 ， 甚至出现一系列的心理疾病 ， 如抑郁症等 。
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温馨提示
虽然喝水对身体有一定的好处 ， 但也要控制饮水量 ， 短期内剧烈大量的饮水 ， 运动过程中大量饮水都会对身体造成不利的影响 ， 甚至造成水中毒 ， 威胁生命安全 。
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