俗话说:“没有水就没有生命” ， 对于一个正常的机体来说 ， 水是最不能少的 。 如果一个人不吃饭 ， 依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织 ， 可以活上一个月 。 但是如果不喝水 ， 连一周时间也很难度过 。 因此水也是“生命之源” ， 我们的生活中都得用到水 ， 水是我们身体和生命的主要成分 ， 离开了水我们不能独活 ， 因此我们要用心去爱护水 。
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“最伤身”的水 ， 不是冰水 ， 也不是碳酸饮料 ， 而是“它” ， 别大意！
喝水是我们日常生活中的一部分 ， 既能解渴排毒 ， 一些水喝对了还对身体有一定的保护作用 。 比如润肠通便 ， 稀释血液 ， 滋润皮肤等等 。 在生活中 ， 你或许听到过尽量不要喝隔夜水 ， 不要喝千滚水 ， 少喝浓茶咖啡等等 ， 因为它们会“伤身” 。 道理也不是没有 ， 重视健康 ， 并不是坏事 。 不过“最伤身”的水 ， 或许让你意外 ， 为了健康 ， 不妨来了解一下 。
冰水
”喝冰水猝死”！这样的新闻你应该看到过 ， 特别是在夏天 ， 从外面回家 ， 多数人喜欢喝冰水 ， 从头凉到脚 ， 那真是一个字“爽” 。 不过 ， 医生指出 ， 喝冰水除了引起全身血管反应外 ， 还可以刺激到心脏 。 心肌受到比较强烈的冷刺激 ， 心肌细胞生物电的活动就会发生异常 ， 严重时就会导致恶性心律失常 ， 最危险的就是心室颤动 。 心室颤动是心跳骤停的一种类型 ， 若抢救不成功 ， 病人就猝死了 。 因此 ， 还是要重视 。 老年人 ， 孕妇 ， 小孩子等 ， 一定别大意 。
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碳酸饮料
【生活|“最伤身”的水，不是冰水，也不是碳酸饮料，而是“它”，别大意】可乐、雪碧、汽水这类碳酸饮料 ， 很多人都喜欢喝 。 不过碳酸饮料一般含有较多糖类物质 ， 如果经常用碳酸饮料来解渴 ， 反而会在一定程度上增加身体负担 ， 甚至带来某些不良影响 ， 从而伤害身体 。 比如身体容易发胖 ， 小孩子影响牙齿和生长发育 。 特别是冰冻后的碳酸饮料 ， 更是伤胃 ， 还容易升高血糖血压 。
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“阴阳”水
什么是“阴阳水” ， 就是一半是热水一半是冷水 。 现在家家有饮水机 ， 有的人接了热水想喝 ， 又怕烫 ， 于是就又加入一些冷水中和 ， 这样的水是最伤身的 。 因为冷水没有经过煮沸的过程 ， 其中的部份细菌或者寄生虫等都存在于水中 。 有人就要问了：我买的桶装水 ， 人家早就消毒处理过了 。 不过我想问问 ， 一桶水3-7天喝完 ， 你家的喝完了吗？你家的饮水机定期消毒了吗？还有一点 ， 饮水机的热水可是24小时在加热 。
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其实最好的水应该是温白开 。 不管早上还是晚上 ， 喝一杯温开水 ， 不仅有利于缓解身体缺水的情况 ， 同时也可以提高身体的新陈代谢 ， 加速毒素垃圾的排出 ， 保护身体各项器官 ， 对身体健康有益 ， 希望你能够放在心上 。 那么生活中我们如何科学的保养身体呢？
多运动
除了多喝温开水 ， 一定要坚持适当的运动 。 运动和不运动的人生有多大差别？二十岁也许看不出来 ， 但三十岁以后 ， 差距就很明显了 。 你会渐渐发现 ， 有运动加持的人生 ， 会有天然变好的趋势 。 越运动 ， 越自律；越自律 ， 越出众 。
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