回避依恋型人格的分析与自救回避依恋型人格 _生活百科

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在电影《春娇与志明》中，张志明像个长不大的孩子，和春娇在恋爱的过程中一直唯唯诺诺，不断的退缩。
我印象非常深刻的一幕是春娇准备从火车站离开了，这时候志明才在朋友的催促和提醒下选择追了上去。他追上春娇说的第一句话就是:“我知道这么久以来没能为你做过什么，对不起，但其实我真的想改。”

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明明心里是爱着春娇的，却无法通过行动体现；明明内心也渴望得到关注，却因为一些小细节而急忙往后退，对爱人呈现出一副“高冷”的模样。这就是让人爱恨交织的回避型依恋者。
我在之前这篇文中侧重写的是身为另一半的人该如何和回避型依恋者相处的一些具体的技巧，总结下来：耐心引导，是最为关键的。
还有不少小伙伴本身就是一个回避型的倾向，自救的技巧也是尤为重要的。每个回避型依恋者都有着精分的灵魂，或者说他们都是伪装高手。
对于回避型依恋者本身来讲，不管你是完全回避还是不完全回避的类型，坦然的面对自己已经很难了，更不用说真实面对自己的情感。（此时回想起林宥嘉说谎的BGM：人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿）
但是人生就是艰难的，既然意识到了自己的问题，怯于突破困境往往都是弱者；你现在正在看这篇文章的话，骨子里必然是有着强者思维的，所以静下心来搬个小板凳，好好听听老师的讲解吧~

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① 改善思维模式虽然回避型人格的形成并不能完全归咎于原生家庭的漠视，其中还有基因和先天因素，但原生家庭的影响，直接且深刻，甚至可以改变一个人的性格本质。
如果这种幼时的体验足够深刻，很可能在一个人成长过程中沉淀下来，变为一种“人际关系是不可靠的，只有自己才值得被完全信任”的潜意识，长大后也会格外珍惜自己的独立性。
比如当一个回避型依恋者在一段关系中感到进展太快或者难以适应的时候，往往会采取拖延战略，直到他们深刻的意识到拖延无法补救，才会主动的迈出第一步。
过度的自我保护，让回避型依恋者错过了更多很多优秀的择偶者，也错失了很多深入交流的机会。
很多回避型的人都喜欢幻想理想伴侣和最契合的相处模式，因此总是喜欢遇到困难就半途而废，下个说不定会更好呢，企图通过“等”的方式来佛系处理问题。
当你喜欢上一个人，突然又觉得对方不合适，想分手或换人的时候，你要提醒自己是不是压抑系统启动了，你其实是渴望亲密的，但是又总是压抑自己的需求，你看到的并非事实。你需要破除“开启新关系作为备份”的观念，非原则性问题的前提下，对给自己和对方一些耐心。
回避型依恋者会经常误解他人的动机，觉得对方总是在图你什么，会容易以小人之心度君子之腹，这会对感情造成破坏，此时你需要意识到自己是否在伤害别人（包括你的伴侣），如果还想继续这段感情，请多做一些换位思考，在他人筋疲力尽之前，哪怕做一些微不足道的关心和交流，也能够使得你们的关系悬崖勒马。
在亲密关系中，凡事要尽量多往积极的方面想，可以列出每天感恩清单，每天晚上在睡前回忆伴侣为你做的事情，把它写下来，提醒自己为对方感恩。
此外你也需要意识到你的平静外表和对处理关系的态度，可能会使得焦虑的人感受到更加失败，感到自己缺少存在感，因此更加焦虑。你的情感疏远状态，也会让自己的伴侣更加焦虑，如果他/她本身就是个焦虑型人格，还会因为被你这样对待而变得更加苛刻，让你在关系中更加痛苦，个人空间更少。