跑步的好处和坏处【跑步的好处与坏处】
跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体 ， 长时间坚持跑步运动 ， 能够让肌肉变的紧致、有力量 ， 身形更加健美 ， 并提高人体抵抗力 ， 患病的风险大大降低 ， 跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损 ， 在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象 。
跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体 ， 长时间坚持跑步运动 ， 能够让肌肉变的紧致、有力量 ， 身形更加健美 ， 并提高人体抵抗力 ， 患病的风险大大降低 ， 跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损 ， 在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象 。
