芡实莲藕羹
材料：芡实15g， 荸荠15g， 莲藕30g， 去核红枣2枚， 冰糖适量 。
做法：将芡实、莲藕、荸荠捣碎， 和红枣一起， 加约3碗水煮至稀糊状， 加适量冰糖即可食用 。
功效：养胃生津 。 适用于食欲不振、口渴咽燥、大便秘结、小便短赤、花剥苔的宝宝 。
适用年龄：3岁以上对证可食， 少量多次分服 。 蚕豆病可食 。
沙参玉竹瘦肉粥
材料：瘦肉50g， 沙参5g， 玉竹8g， 去核红枣2枚， 姜1片， 粳米50g 。
做法：材料下锅， 加约5碗水， 大火烧开后文火煲1.5~2小时， 即可调味食用 。
功效：养阴清热， 益胃生津 。
适用年龄：3岁以上可食用 。 蚕豆病可食 。
等秋意更浓的时候， 除了帮宝宝润肺， 还要兼顾收敛阳气 。 大前提是脾胃要足够健运， 能够承受较夏天力度强一些的进补 。 所以， 宝宝的脾胃消化也是家长要持续关注的重点 。
有家长问， 宝宝总是一到秋冬季就反反复复咳嗽， 一拖小半年都不好 。 这多是因为脾失健运， 水湿停滞， 上犯于肺 。 就是说， 脾胃运化不了的水液， 凝结成了痰液， 堵塞管道， 痰随气逆， 咳嗽就好不了 。 所以， 想要宝宝秋天少咳嗽、少生病， 顾护脾胃依然是根本 。 茯苓粥可以祛湿健脾， 又不会让宝宝过燥 。
茯苓粥
材料：茯苓15g， 粳米50g 。
做法：材料下锅， 加3碗水， 大火烧开后转小火煮30分钟至粳米软烂， 加少许盐调味即可 。 可隔渣喝粥水 。 1周1~2次 。
功效：健脾祛湿 。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时可食 。 蚕豆病可食 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【养娃还在秋行夏令？1道饮品3碗粥躲开温燥“秋老虎”】本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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