浙江女孩婚后被老公喂胖至300多斤，婚后女性应该如何避免吃胖？ _生活百科

坐车压爆轮胎，睡觉压塌床板……女孩婚后被老公喂胖至300多斤！
今天看到这个新闻，周到君真的被惊到了……

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据报道，90后浙江女孩结婚10年，体重胖至300多斤，平时走路要人扶，睡觉姿势摆不正，连上厕所都要别人帮忙。
该女子表示，自己从小生活在大山里，小时候什么好吃的都没有吃过，后来一直到成年体重都比较正常，比普通小孩胖一点。

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她说：“自从认识老公之后，他对我特别好，什么活都不让我干，什么都给我吃，什么都给我买。”就这样一路胖到了300多斤。

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为了减肥，她节食、运动、针灸、火疗，各种方法都试过，但都以失败告终。
医生介绍，这种重度肥胖已经是种疾病了，该女子还患有糖尿病、高血压、脂肪肝、血脂异常、心率失常、胆囊结石等一系列疾病。在体重增加的过程中，她还有过两次流产。为了减肥，她可能还要接受减重手术。
有网友留言：真幸福↓
更多人指出，这爱太沉重了↓
周到君觉得，
肥胖一旦影响了健康，
甚至连生活都不能自理时，
就谈不上幸福。
今年5月11日是世界防治肥胖日，据新华网报道， #我国超一半成年人超重或肥胖#，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。
发胖不仅会导致血脂紊乱、糖代谢异常，增加患癌风险，甚至会影响男女性的生殖功能。超重或肥胖可增加多种慢性疾病发生风险，如冠心病、心力衰竭、高血压、2 型糖尿病等。
所以“一胖悔所有”并不是危言耸听。
如何判断自己是否肥胖？胖不胖不是用肉眼看，而是有一套测算标准。
可以借助这几个数据判断自己是否需要减肥↓
体重指数（BMI）
目前医学界普遍使用的体型判断指标。体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方，这个数值在18.5~23.9之间，属于正常。如果高于23.9，就需要减重；低于18.5属于消瘦，应加强营养。

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摘自中国营养学会《中国居民膳食指南2022》体重指数并不能反映脂肪分布。有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险很高，因此，体重指数要结合腰围判断是否要减脂。
腰围
腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。
【浙江女孩婚后被老公喂胖至300多斤，婚后女性应该如何避免吃胖？】测量方法：测量腰围要站立，双脚分开30厘米，这样体重会均匀分布。测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。
腰臀比例
腰围与臀围之比，男性要少于0.9，女性要少于0.8 。
科学减肥，世卫组织有几条建议一旦发现自己超重或者肥胖，可以尝试科学减肥！
对此，世界卫生组织（WHO）提出的减肥总原则是：
限制来自于总脂肪和糖的能量摄入；
增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；
定期运动，儿童每天60分钟，成人每周150分钟。
具体如下↓