大脑|记忆力“加速器”找到了！牛奶排第三，排在第一的常被很多人忽视
表姐最近一段时间总是忧心忡忡的 ， 上周末到她家玩 ， 看到她正在辅导孩子写作业 ， 深刻地体会到了什么叫“不辅导作业母慈子孝 ， 一辅导作业鸡飞狗跳” ， 表姐情绪很是激动：“这个说了多少遍了 ， 怎么还是记不住呢？这道题又错了……”孩子在旁边也是一脸惊恐 ， 看到这个形式 ， 也不敢上前 ， 静静等着他们结束 。
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等到孩子写完作业 ， 已经是下午5点多了 ， 表姐出来疏了口气 ， 跟我吐槽：“咱小时候也这么笨吗？真怀疑我家孩子智商有问题 ， 同样的题型讲了无数遍还是记不住 ， 辅导孩子写作业比上班可累多了！”我也只是无奈地笑笑 。
说实话 ， 现在的孩子可比我们小时候学的东西要多多了 ， 孩子学习跟不上 ， 家长看在眼里 ， 急在心里 ， 但是揠苗助长不可取 ， 过度剥削孩子的课余时间反而会起到反作用 ， 作为家长 ， 在给孩子争取优秀的教育条件的同时 ， 更要重视孩子的智力发育 。
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哪些习惯会造成孩子的记忆力下降？
1、过度用脑
很多家长为了能够提升孩子的学习成绩 ， 或者让孩子掌握多项技能 ， 通常会给孩子报很多的课外辅辅导班或培训班 ， 孩子除了在学校上完课 ， 回去还要接着学习 ， 这也造成了长时间过度用脑 ， 而过度用脑会造成大脑细胞受损 ， 时间久了也会使得注意力不集中 ， 记忆力下降 。
2、爱吃零食
大多数的小孩子都特别喜欢吃零食 ， 但是现在市面上很多零食都含有较高的糖、脂和添加剂 ， 孩子经常吃零食会不喜欢吃饭 ， 容易造成肥胖 ， 还会使大脑所需的营养得不到充分供给 ， 不利于孩子生长发育 ， 零食中的很多添加成分会伤害孩子大脑 ， 影响到记忆力 。
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3、经常熬夜
随着社会竞争越来越激烈 ， 很多人都有这熬夜的习惯 ， 有过熬夜经验的人都知道 ， 前一天熬夜第二天的精神状态会很差 ， 我们大人是如此 ， 更何况是孩子呢？不管是熬夜学习还是娱乐 ， 都会对大脑造成损伤 ， 经常熬夜大脑得不到充分的休息 ， 会影响到大脑的发育 ， 造成记忆力的下降 。
记忆力“加速器”找到了！牛奶排第三 ， 排在第一的很多人并不知道
（1）烯酸素
它常被人们称为“大脑黄金” ， 能够维持大脑功能的正常运转 ， 可以促进神经细胞的新生 ， 加速大脑神经元的连接 ， 还可以修复受损的记忆细胞 ， 能够让孩子的思维更加敏捷 ， 记忆力越来越强 ， 还有助于改善睡眠质量、缓解大脑的疲劳 。
（2）鱼肉
鱼肉的蛋白质和钙质含量较高 ， 营养价值很丰富 ， 非常适合孩子吃 ， 尤其是深海鱼中含有丰富的DHA和EPA ， 这两种一样物质是大脑生长发育必不可少的营养素 ， 能够提升大脑的功能 ， 增强专注力和记忆力 。
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（3）牛奶
【大脑|记忆力“加速器”找到了！牛奶排第三，排在第一的常被很多人忽视】相信牛奶的好处大家都很清楚 ， 它里面含有优质的蛋白质 ， 不饱和脂肪酸和钙质 ， 这些都是孩子大脑生长发育必不可缺的营养素 ， 另外牛奶都还有维生素B1 ， 它能够起到安神助眠的作用 ， 建议经常用脑的孩子在睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠 。
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