1、秘诀在嘴巴吸气 ， 鼻子呼气 ， 通俗的说是嘴巴进气 ， 鼻子出气 。以蛙泳为例：吸气 ， 然后憋气 ， 头入水 。
2、要换气时 ， 头开始出水 ， 鼻子在水下同时慢慢呼气（即出气） 。
【游泳呼气吸气的方法】3、待鼻子完全出了水面 ， 再加力猛从鼻子喷气 ， 入鼻孔有校异物 ， 不用手去弄掉 ， 用鼻子气喷掉 ， 同时嘴巴张开！注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴 ， 气会自然从嘴巴吸进腹部 ， 闭上嘴巴 ， 完成呼吸 。头部可以再次入水 。
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