人生约三分之一的时间是在床上度过的 ， 睡觉不仅可以有效的缓解身体疲劳 ， 还可让大脑适当休息 。 可以说 ， 睡眠质量的好坏直接决定人精神状态的好坏 ， 但是有些人的睡眠习惯非常不好 ， 有些人发现自己在睡觉时不自主地张开嘴是怎么回事呢？
过敏性鼻炎、鼻中隔歪曲等疾病 1 天气转冷受寒了或是本身有鼻炎又接触了过敏物质 ， 会出现鼻塞流涕的现象 ， 导致呼吸不畅 ， 必须张嘴呼吸才能获取足够氧气 ， 因此睡觉时会出现张口呼吸的情况 。
肥胖引起 2 肥胖导致咽喉喉咙部位有较多脂肪堆积 ， 使气道变窄 ， 需要张嘴用力呼吸 ， 还可能会出现睡眠呼吸暂停综合症 。 另外 ， 扁桃体肿大和腺样肥大都会导致在睡眠中出现张口呼吸并伴有鼾声 。
睡觉姿势不当引起 3 有些人睡眠时选择仰卧位姿势 ， 这时就有可能因为肺部气息不足 ， 需要张开嘴来进行呼吸 。
老年人出现张嘴呼吸 4 【睡觉时张嘴是怎么回事 为什么有人睡觉时张着嘴】 因为老人的肌肉一般比较松弛 ， 入睡后 ， 由于氧气吸入不足 ， 所以只好张开嘴巴来进行辅助呼吸 ， 这是比较正常的 。
总之 ， 晚上睡觉张嘴呼吸总是一种不好的现象 ， 因为张嘴呼吸使空气中的病毒和细菌容易进入体内 ， 而且也使肺部和胃部容易受到冷空气和灰尘的剌激 ， 引发疾病 。 因此 ， 平时要养成良好的习惯 ， 多跑步 ， 多锻炼身体 ， 增强抵抗力 ， 减少肥胖 ， 更有助于睡眠 。
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