1、不要喝水，本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服 。
2、给肚子按摩，吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物 。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感 。
3、散散步，按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化 。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动 。
4、吃点消食的水果，在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等 。
【半夜吃撑怎么办】5、不要立即洗澡和睡觉，如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。
推荐阅读
- 空调制热老是化霜怎么办
- 总是睡不着怎么办 可从这4个方面改善睡眠
- 夏天房间蚊子多怎么办 教你如何自制驱蚊水
- 宝宝上吐下泻怎么办 宝宝上吐下泻怎样护理
- 脚上长鸡眼怎么办 2个根治秘方帮你解决问题
- 乳胶床垫有味道怎么办
- 手机前置摄像头坏了怎么办
- gta5停止工作怎么办
- 花露水喷到宝宝眼睛怎么办,怎样避免花露水喷眼睛里
- 宝宝为什么也会有口臭 宝宝口臭怎么办