现代生活白领压力 ， 生活无规律 ， 抽烟 ， 喝酒 ， 熬夜 ， 电脑 ， 手机辐射 ， 给我们的头发带来了不少的问题 。 有的人年纪轻轻 ， 就头发掉光啦 ， 或者开始出现头顶头发稀少 ， 甚至秃顶 。 那要怎么才能预防呢？
饮食 1 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致 ， 可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等 。
洗发 2 洗发可除去灰尘、止头痒 ， 有益于头部皮肤的呼吸 ， 以每周洗发4~7次为宜 。 最好不要用太烫的水洗发 ， 洗发用品宜选用优质洗发液（水） ， 不宜用脱脂性较强的洗发剂 。 洗发时应边擦边搓边按摩 。 洗完后用厚毛巾轻拍头发 ， 以将剩余的水分吸掉 ， 最好让头发自然风干 。
梳头 3 每日早、中、晚梳头10次 。 可边梳边按摩头皮 ， 以增强发根部的血液供应和头发的营养 。 梳头时最好用木梳或牛角梳 ， 头发湿润时不要梳刷 ， 免得损伤发质 。
除压抑感 4 【头顶头发稀少怎么办 这样做竟能防脱发】 精神压抑越深 ， 脱发、白发就越快 。 平常生活要有规律 ， 保持充足的休息和睡眠 ， 愉快的心情可消除精神紧张感 ， 防止头发早白早脱 。
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