自古以来，人们就讲究睡午觉，无论是三顾茅庐还是程门立雪都有古人睡午觉的场景 。 午觉是活力的充电站，让我们下午还能够精力充沛，能量十足地应付接下来的学习和工作 。
缓解视力疲劳 1 当闭眼入睡，长时间处于干涩状态的眼球可以得到滋润，睫状肌得到放松，有效防止视力的下降 。 即使不能保证每天睡午觉，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用 。
修复身体免疫 2 有研究发现，中午1点是白天一个明显的睡眠高峰 。 这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性 。 免疫系统在睡眠期间得到某种程度的修补，也会转而对睡眠起调节作用 。
提高记忆能力 3 睡眠促进大脑细胞的修复，白天的午觉和夜间的睡眠一样都能让大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念 。
修复肌肤延缓衰老 4 【午睡有哪些好处 午觉的好处不止一二点】 皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，加快进行自我修复和细胞更新 。 午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用 。
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