春天到了， 万物复苏， 本该是一个生气勃勃、生机盎然的季节， 但不知为何， 许多人却打不起精神来， 晚上虽然能瞬间秒睡， 可到了白天却还是呵欠连天， 疲乏劳累， 工作起来昏昏欲睡， 严重影响效率 。 为什么到了春天， 人总爱犯困？春困该如何有效解决？
春天为什么犯困 1 进入3月后， 气温升高， 冰雪融化， 天气开始变得暖和， 人也脱掉了厚厚的棉袄， 换上薄薄的外套 。 春天里， 人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张， 身体血液循环变得旺盛， 身体的血液供应量开始增多， 而流入大脑的血液却减少， 导致大脑供氧不足， 进而使得脑神经细胞兴奋度降低， 令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象 。
多运动 2 【春天为什么犯困 春困该如何解决】 中医认为， 久卧伤气 。 若长时间窝在家中或久坐办公室， 容易耗损身体的元气， 导致身体新陈代谢放缓， 影响气血循环与筋骨经络 。 春天最适合外出踏青， 多出去运动， 有利于为身体吸收外界的阳气， 提高身体的精气神， 建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动， 以提高心肺功能 。
多吃碱性食物与富含钾的食物 3 酸性体质的人身体容易精神不振， 有时候稍稍运动下， 就累得晕头转向 。 要想调节酸性体质， 可多摄入碱性的食物， 如葡萄、柠檬等水果 。 而高蛋白的红肉食物属于酸性食物， 此时可少吃 。 另外， 人体缺钾也容易出现犯困症状， 海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富， 春季可多吃 。
保证睡眠 4 既然已经犯困了， 睡眠时间就应该要保证， 晚上就不能再熬夜！保证充足的睡眠， 是预防与抵抗春困的有效途径， 成年人每天应保证睡够7个小时， 中午疲倦时建议睡个小午觉， 而睡前按摩则有助于帮助入睡 。
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