失眠除了与精神压力大有关， 吃得不对也会让人失眠， 尤其是晚餐吃得不好， 很容易影响到夜间的睡眠质量， 那么， 什么食物会引起失眠？
油腻的食物 1 晚上吃得太油腻， 如肥肉， 油炸等等， 吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担， 刺激神经中枢， 让脏腑一直处于工作的状态， 进而会影响到睡眠质量， 引发失眠 。
【4种食物会引起失眠,特别是晚上要忌吃】
产气的食物 2 比如红薯， 玉米， 豆类等等食物， 这些食物中消化过程中会产生较多的气体， 进而令人产生腹胀感， 妨碍正常的睡眠 。
太粘的食物 3 像糯米， 以及粽子等这种糯米制品， 粘性很强， 要是吃得太多的话， 容易引起腹胀， 消化不良等情况， 进而降低夜间的睡眠质量， 造成失眠 。
兴奋的食物 4 咖啡， 浓茶， 酒精等等食品中， 含有一些可以令人兴奋的物质， 会影响到正常睡眠， 而且咖啡和酒还有利尿作用， 容易让人排尿增多， 增起夜次数 。 酒虽然可以让人很快入睡， 但是却难以进入深度睡眠， 让人醒来后的疲乏感 。
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