古人曾说， “过午不食” 。 所谓“午”， 就是中午11点~13点， 虽然现代人睡的时间明显晚于古代， 不能做到 。 但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决， 避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
动脉硬化 1 晚餐吃得太晚， 还会造成高血脂 。 并且入睡后， 血流速度又明显降低， 从而导致血脂在血管壁上不断沉积 。 长此以往， 形成动脉粥样硬化的危险系数， 自然就增大了 。
胃病 2 晚餐吃得太晚的人， 胃也要跟着加起夜班来 。 胃的疲劳状态， 加上老化了的黏膜得不到及时的更新， 久而久之就出现了胃病！
糖尿病 3 晚餐吃得太晚， 会因刺激胰岛素持续大量分泌， 致使分泌胰岛素的B细胞负担过重 。 如果是长期的持续超负荷分泌， 特别是中老年人， 则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病 。
肥胖 4 【晚餐吃的晚有什么危害 7点后不要再吃了】 如果晚餐吃的太晚， 会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加， 并转化为自身的脂肪， 沉积于体内各部位， 久而久之， 就使人发胖 。
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