五、“摔”也有讲究
1.滑雪前要先做好准备活动 ， 包括活动关节 ， 还可以原地蹲立、跑步、跳跃等 。 此外 ， 要掌握“摔”的技巧 ， 这也可以预防骨折 。 摔倒时一定别单手着地 ， 应该迅速扔掉雪杖 ， 双手环抱在胸前 ， 把自己团成团儿顺势倒下 。
2.如果摔倒了 ， 自己应判断一下受伤的程度 ， 要是有出血 ， 别用雪去搓 ， 应及时包扎 ， 如果感觉有骨折发生 ， 应该立刻用夹板固定 。 滑雪摔倒后 ， 千万不要强行起立 ， 首先要弄清楚疼痛部位 。
3.如果关节没有变形 ， 再轻轻活动一下 ， 在别人的帮助下试着站起来走一走 。 如果是髋关节部位疼痛或是胸、腰段脊柱疼痛 ， 千万不要试图坐起来或站起来 ， 以免造成更严重的移位和损伤 。
以上就初次滑雪朋友们需要注意的五点内容 ， 滑雪属于有氧运动 ， 冬季滑雪 ， 人在室外的冷空气中运动 ， 对身体氧气运输系统的考验更大 ， 更能在无形中锻炼心血管缩张的能力 ， 能够增强心肺功能 。
以上是责任编辑小编介绍的初次滑雪五大注意事项的内容 ， 如果大家还想了解更多的滑雪运动禁忌的知识 ， 那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容 ， 以便可以更安全的进行滑雪 。
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