每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入 ， 使人体的多余脂肪渐渐代谢 ， 消除你的“心腹之患” 。大家不必担心吃土豆会造成脂肪过剩 ， 因为它只含有0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物望尘莫及的 。你更不必担心肚皮会难熬的饥饿 ， 土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时 ， 丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的 ， 有“酒足饭饱”之感 。如果把土豆作为主食 ， 每日坚持有一餐只吃土豆 ， 对减去多余脂肪会很有效 。
猪肋条肉(五花肉)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血;具有补肾养血 ， 滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高 ， 故肥胖人群及血脂较高者不宜多食 。
食用禁忌
猪肋条肉(五花肉)：
猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、
杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、
鹌鹑肉、牛肉同食 。
红烧肉
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