白领午睡的小窍门 3 吃完饭别马上睡 午睡的时间应该要与午饭的时间隔开来 ， 吃完午饭以后 ， 一定要稍微让胃肠休息一下 ， 可以靠墙站站 ， 慢慢地走动一下 ， 过个15-20分钟左右 ， 再去午睡 ， 另外 ， 如果要午睡的话 ， 建议午饭别吃太饱 。
准备一个小颈枕 午睡最好是能平躺 ， 但如果没条件平躺着睡觉 ， 那么 ， 可以先准备好一个小颈枕 ， 套在脖子上 ， 靠在椅子上睡 ， 同时 ， 用个小凳子将两腿垫高 ， 这样会比趴着桌子上睡觉要来得好一些 。
要是实在没有时间午休 ， 那么 ， 靠在椅子上闭上眼睛休息 ， 即便没有睡着 ， 闭目可以有帮助养神 ， 放松 。
盖好小毯子 人在进入睡眠状态之后 ， 肌内松驰 ， 毛细血管扩张 ， 汗孔张大 ， 特别容易着凉 ， 而不管有没有睡着 ， 都需要准备一个毯子 ， 保暖好腰腹部 ， 夏季注意不要让空调或风扇直接吹向身体 。
醒后喝杯温水 睡着醒来后 ， 想要完全清醒是需要一些时间的 ， 建议在醒来之后可以先休息3分钟左右 ， 再慢慢起身 ， 为自己倒杯温水 ， 慢慢的喝下有助于缓神 ， 然后再开始做工作上的事情 。
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