经常看见周围的一些人长期不吃早餐 ， 当问其为何不吃早餐时 ， 总有各种理由 ， 要么起床太迟 ， 要么赶时间 ， 要么减肥 ， 要么习惯使然 。 殊不知 ， 偶尔不吃早餐尚无大碍 ， 长期不吃早餐则可能带来许多身体和工作隐患 。 那么 ， 不吃早餐有哪些危害呢？
降低学习和工作效率 1 大脑运转需要调用血液中的葡萄糖 ， 即血糖 ， 这也是大脑唯一能够利用的能源储备 。 早餐距离前一次进餐的时间最久 ， 一般在12小时以上 ， 体内储存的葡萄糖已消耗许多 。 如果不吃早餐或早餐营养不够 ， 人体内的血糖水平就会相对降低 ， 影响大脑的工作效率 ， 从而导致反应迟钝 ， 注意力不集中 ， 降低工作和学习效率 。
增加患胆结石和胆囊炎的风险 2 不健康的饮食模式和膳食习惯有增加患胆囊结石的风险 ， 有专家研究发现 ， 不吃早餐会增加患胆囊结石和胆囊炎的风险 。 胆囊是储存胆汁的仓库 ， 人们一日三餐 ， 胆汁定时排放消化食物 ， 长期不吃早餐 ， 使胆汁淤积在胆囊内 ， 容易浓缩形成结石 ， 并发感染 。
容易发胖 3 倘若不吃早餐 ， 则中餐和晚餐必然会吃下较多的食物 ， 尤其是晚餐 ， 餐后不久便会睡觉 。 机体来不及消化吸收 ， 长此以往 ， 身体不堪重负 ， 使热能过剩 ， 极易造成脂肪堆积 ， 使人发胖 。 另外 ， 不吃早餐意味着多睡少动 ， 因缺乏运动锻炼而出现发胖现象 。
增加患慢性疾病的可能 4 【不吃早餐的危害有哪些 不要再抛弃早餐了】 如果不吃早餐 ， 空腹工作 ， 特别是高强度紧张工作 ， 空着肚子的身体为了取得能量和动力 ， 就会动用自身的甲状腺、副甲状腺、脑垂体之类的腺体分泌增加 ， 动用机体的应急和代偿能力 。 长此以往 ， 除造成腺体功能亢进之外 ， 更会使体质变为酸性体质 ， 加大罹患慢性疾病的可能 。
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