头发的主要成分是蛋白质 ， 要多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤 。 多摄入维生素 ， 如芹菜、菠菜等 。
一些食物 ， 如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等 ， 富含铁质 ， 也能补充头发所需营养 ， 能够软化头皮 ， 促进头部血液循环 。
保持愉悦心情 爱笑的女孩 ， 运气一定不会太差 。 当然 ， 一个随时保持愉悦心情的人 ， 更有利于健康 。 所以 ， 要经常出去散步 ， 接触大自然 ， 放轻松 ， 消除精神疲惫 。
正确护发【脱发是什么原因引起的 如何预防脱发】 染发烫发频率过高对头发伤害大 ， 甚至威胁身体健康 。 每次烫染发应该控制在六个月以上 ， 染发时染发剂最好不要接触头皮 。 使用吹风机也要慎重 ， 温度不宜过高 ， 也不宜紧贴头皮 ， 避免烫坏头发 。 不要把头发完全吹干 ， 保持微微湿润自然晾干 。
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