5.适当程度地自我一点，不要太在乎他人的看法
社交恐惧症的一个重要根源就是：无法接受社交失败 。看到陌生人紧张也好，不敢在人多的地方说话也好，究其根源就是无法接受社交失败的结果，怕别人不理你，怕别人讨厌你 。其实只要接受了最糟糕的结果，和人交往的过程就会得心应手很多，因为当你能接受别人不喜欢你，甚至讨厌你，憎恨你的时候，交往的过程就没有那么重要了，因为你已经不在乎了，对社交的恐惧和焦虑也就自然而然的消失了
社交恐惧症吃什么药可以缓解不紧张社交恐惧症的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅 。如果经过系统的治疗仍无法较大程度改善症状，则可以借助药物治疗，最常用的药物是舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性五羟色胺再摄取抑制剂 。
不管是选择哪个药物对患者社交恐惧进行干预，起效均需要时间，需要耐心等待2-3周才见到较为明显的效果，且在用药早期还会出现恶心、食欲差等药物副作用 。
社交恐惧症怎么治疗社交恐惧症的治疗包括心理咨询，如认知行为治疗，有时还会用药物治疗，如抗抑郁药 。是否需要药物治疗，取决于病情对日常生活造成影响的程度 。在大多数情况下，治疗都是有效的 。该病一般无需手术治疗 。
社交恐惧症可使用心理治疗(比如认知行为疗法)和药物治疗(比如抗抑郁剂)，来缓解相关的焦虑和抑郁 。
遗憾的是，许多人不会为了焦虑症状而就诊 。患者不去就诊可能是因为，觉得症状还不严重，或者能靠自己解决问题 。但是接受治疗是相当重要的 。
社交恐惧症的初次治疗方法取决于心理和生理方面的症状，以及在日常社交活动中的表现 。社交恐惧的症状可能会出现于抑郁症 。患者，也可能会出现于酒精或物质滥用的患者，因此，医生可能问一些特定问题，来确定患者是否饮酒过度或滥用药物等 。
社交恐惧症在患者就诊之前，可能已经持续数年而没被发现 。此时，患者可能已经形成了特定的行为来适应恐惧 。为了成功治愈社交恐惧症，必须克服这些习惯或行为 。
首先，医生需要判断，患者是否对所有社交场合都会感到焦虑，还是只对某种特定场合感到焦虑 。
医生通常会先推荐心理咨询，再根据需要决定是否加用药物治疗 。不过，最终治疗方案是由患者和医生共同决定的，制定最有利于患者的方案 。
治疗途径
如何治疗或者说克服“社交恐惧症”1、行为疗法社交恐惧症行为疗法是治疗社交恐惧症的首选 。社交恐惧症治疗的基本原则是消除恐惧对象与焦虑障碍反应之间的条件联系，抵制回避反应 。许多患者已经学会了如何在不影响日常社交功能的情况下避开令其恐惧的物体和场所 。然而，行为只强调可观察的行为和行动，这意味着治标不治本，疗效是否持久，结论不一 。
2、社交恐惧症用药严格来说，没有消除恐惧的药物 。药物一般对单纯恐惧没有作用，但苯二氮卓类药物可以暂时缓解单纯恐惧，如飞行恐怖 。联合使用以普萘洛尔为代表的受体阻滞剂对恐惧症的躯体症状有较好的疗效，可减轻或消除自主神经反应，如心悸、气短、出汗等 。并降低警戒级别 。
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