近几年有个流行的词叫“懒癌”， 是比喻一个人懒到不可救药 。 不是吓唬你， 太“懒”真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病！下面给大家梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策， 快来看看， 自己是否该“治一治”了？
懒得起床：糖尿病、中风 1 糖尿病：
研究发现， 睡眠时间超过8小时， 患糖尿病的风险会增加3倍多 。 所以经常睡懒觉的人， 可能引发糖尿病， 一定要注意了 。
中风：
每天睡眠超过9小时的人， 中风危险比睡7小时的人要增加70% 。 死亡率最低的睡眠时间约为7小时 。
呼吸道疾病：
卧室中早晨空气最污浊， 含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃， 对呼吸道抗病能力有影响 。 贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状 。
消化疾病：
如果睡眠过多， 就无法按时进餐， 胃肠发生饥饿性蠕动， 打乱了胃液分泌规律， 影响消化功能， 引起胃炎等 。
对策 1.晚上不晚于11点睡觉， 早上别晚于7点起床 。
2.可把闹铃比预定起床时间调早几分钟， 在铃声响后， 等脑子清醒过来， 在被窝里活动一下手脚再起床 。
懒得刷牙：龋齿、心脏疾病 2 龋齿、牙周病：
一个人的口腔里有500多种细菌 。 人在睡眠过程中， 唾液分泌量大大减少， 而这些唾液是杀灭细菌的主要力量 。 所以， 偶然的一次睡前不刷牙， 也许就会造成口腔细菌趁虚而入， 其结果是龋齿及牙周病危险大增 。
心脏疾病：
许多研究证实， 一些口腔细菌毒素经伤口进入血液， 到达其他部位， 就会使这些部位受感染而发炎， 甚至导致心脏疾病 。
对策 睡前刷牙比早晨更重要， 不仅可清除口腔积物， 并且有利于保护牙齿， 对安稳
入睡也有帮助 。
懒得吃早饭：胆结石、冠心病 3 胆结石：
经过睡眠后， 胆囊内存留很多胆汁， 如果不吃早餐， 胆汁会积聚形成结石 。 而胆囊癌与胆结石关系密切， 并有日渐递增的趋势 。
冠心病：
和每天规律吃早餐的人相比， 不吃早餐者冠心病风险会上升约27% 。
糖尿病：
和每天规律吃早饭者相比， 早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28% 。
肥胖：
每周吃不到三次早餐的人， 和每周吃三次以上早餐的人相比， 平均体重要高1.9kg 。
对策 早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包， 都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外， 避免引起结石， 以及其他疾病 。
懒得喝水：肾结石、膀胱癌 4 肾结石：
喝水少， 尿液过分浓缩， 尿中晶体沉积， 就容易患上肾结石 。
膀胱癌：
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大 。 极少的液体摄入使尿液浓缩， 排尿期延长 。 如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液， 可能就会增加膀胱癌的风险 。
对策【人太懒了会怎么样 快来看看你中了几个】 每天应保证喝水1500~2000毫升， 相当于3~4瓶纯净水的量 。 清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分别于餐间饮服 。
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