小雪是24节气中的第20个节气 ， 这个时期天气逐渐变冷 ， 而小雪则成了寒冷开始的标志 。 过了小雪 ， 寒潮和强冷空气活动变得频繁 ， 这个时节 ， 应该把保暖提上日程了 ， 尤其是身体最怕冷的8个部位 ， 更是要注意防寒保暖！
头部 1 【小雪养生 人体这8个部位冻不得】 头部为诸阳之首 ， 是身体的主宰 ， 一旦受寒 ， 会引发感冒、鼻炎、头痛等症状 。 头部还是最不善于留住热量的部位 ， 头颈部位受凉 ， 向下容易引起有肺部症状的感冒 ， 向上则会导致颈部血管收缩 ， 不利于脑部供血 。
建议：头部得不到保护 ， 就像热水瓶没有盖子 。 因此天凉时外出戴一顶合适的帽子是很必要的 ， 最好是能盖住前额的 。 此外 ， 每天清晨用梳子多梳几次头发 ， 使头皮微热 ， 有利于头部经络气血通畅 。
耳朵 2 耳为宗脉之所聚 ， 耳朵的热量很容易散发 ， 再加上皮肤薄 ， 容易长冻疮 。
建议：建议大家外出时要给它们穿上“保暖外衣” ， 如戴上耳罩或用宽大的帽子围巾遮住耳朵 。 从室外进入温暖的室内 ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 让其快速回暖 。
鼻子 3 鼻为肺之窍 ， 鼻黏膜一旦接触冷空气 ， 会导致黏液分泌减少 ， 鼻子的“屏风”作用变差 ， 进而增加呼吸道感染的几率 ， 因此外出别忘了戴上口罩 ， 尤其是在空气质量较差的时候 。
建议：每天晨起或睡前 ， 用双手拇指外侧相互搓热后 ， 沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30下 ， 接着按摩鼻翼两侧迎香穴15-20次 ， 能增强鼻部血液循环 ， 提高耐寒能力 。
颈部 4 颈部是人体的“要塞” ， 更是心脑血管的必经之处 ， 这使它格外娇贵 。 一旦受寒 ， 颈椎病、咽炎等病就会接踵而至 。
建议：冬天无论是在室内还是室外 ， 最好都穿有领子的衣服 ， 外出一定要戴围巾 ， 以免脖子受凉 ， 特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人 。
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