晚上睡觉前关灯是大多数人的普遍生活习惯 ， 但是也有少部分人因为怕黑 ， 喜欢开着灯睡觉 ， 或是忘记关灯就睡着了 ， 那么晚上睡觉不关灯有什么危害？下面一起来看看吧 。
危害一：影响视力 1 晚上不关灯睡觉 ， 灯光对眼睛的刺激会持续不断 ， 使得瞳孔一直处于紧张状态 ， 没法真正的放松休息 ， 眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态 ， 长此以往很容易损伤视网膜 ， 导致视力下降 ， 严重者还会出现白内障症状 。
危害二：降低睡眠质量 2 晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力 ， 这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁 ， 以至于很难进入深度睡眠状态 ， 如果经常处于灯光下睡觉 ， 那么睡眠时间会缩短 ， 半夜醒来次数增多 ， 容易造成失眠 ， 长久下去 ， 会导致睡眠质量越来越差 。
危害三：抵抗地下降 3 人在夜晚睡觉的时候 ， 身体会分泌褪黑素 ， 这种物质可以降低血压、减缓心跳 ， 还可以增强人体免疫力 。 而灯光会抑制褪黑素的分泌 ， 如果晚上睡觉总是开着灯 ， 那么褪黑素的分泌就会降低 ， 人体的免疫力也就会越来越差 。
危害四：患癌风险增加 4 晚上开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌 ， 褪黑素不仅可以提高免疫力 ， 还可以抑制癌细胞喝肿瘤细胞 ， 如果褪黑素分泌减少 ， 人体内的癌细胞喝肿瘤细胞就会飞速裂变、生长 ， 对人体的DNA造成非常大的破坏 ， 从而导致患癌风险增加 。
【晚上睡觉不关灯有什么危害 看完之后你还敢开灯睡觉吗】
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