巧克力怎么吃才可以不胖巧克力怎么吃不会胖
1.认清可可脂含量
要想选到健康的巧克力，关键是可可脂的含量 。可可脂含量越高，则巧克力苦味越浓，据称，对美容最有益的可可脂含量为72% 。如果可可脂含量过多，可能导致巧克力过苦，让人难以下咽，因此，综合考虑口感的话，可可脂含量并非越多越好 。
2.控制摄入量 每天25克即可
健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身，也要关注进食量 。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量，大约为140千卡，从热量控制的角度来说也相对比较适合 。
3.搭配美食 不但健康还有情调
在吃巧克力的适合，选对搭配的食物更能享受巧克力的美味，无论是搭配红酒还是咖啡都不错，最适合情人节的时候与爱人一边看电影，一边喝喝红酒、咖啡，一边吃点巧克力，不但健康，而且充满情调！
如何吃巧克力才不会变胖呢事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖 。
肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的 。
有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系 。1996年，日本Showa女子大学的 Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月 。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比 。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖 。
从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险 。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量 。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖 。
此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上 。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求 。
研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用 。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康 。
知道怎样吃巧克力不肥吗我来解释一下，先分开说
巧克力发胖，其实是误解，原因在于，
一，另我们发胖的巧克力，多不是巧克力，或是吃了过多的牛奶巧克力和太多的黑巧克力造成的，适量吃黑巧克力，不但不胖，而且有减肥的作用 。vv
二，很多巧克力另我们胖的原因，不是糖，而是脂肪，说白了糖是提供能量的，而脂肪是长肉的 。
三，无糖巧克力只适合糖尿病人吃，其实它的脂肪含量更高，比一般的巧克力更爱胖 。
四，巧克力与发胖程度有大概为
代可可脂巧克力–及容易发胖
牛奶巧克力，无糖巧克力 稍一贪嘴，就可能发胖
低可可脂含量的黑巧克力，无糖黑巧克力 –适当吃不会发胖
高可可脂巧克力—适当吃 可以减肥
说的一个是代可可脂的，当然绝对不能吃，一个是无蔗糖黑巧克力，可是适当吃点，以小包装的为例，一包可以吃两到三天 。或是一周买一包到两包吃就可以 。
另外提醒，很多看似不会让人胖的食品其实很容易让人发胖，比如女孩子常吃水果沙拉，沙拉酱的热量和脂肪含量要比巧克力高很多 。坚果，冰点，等等，都是很容易发胖的食品 。
推荐阅读
- 橙子吃了会上火吗 血橙吃了上火吗
- 踩到粘鼠板的胶怎么清洗
- 怎么打鸡蛋
- 玖恩化妆品怎么样「润凡集团玖恩是正品吗」
- 家园联系的内容怎么写
- 女朋友和前任睡过无数次和二婚有什么区别-女朋友和前任有联系怎么办
- 车次信息怎么填写
- 开水烫起泡了怎么办,开水烫出泡怎么办
- 鸡蛋的生活妙用 鸡蛋不仅吃还可以用到很多方面
- 染发膏弄手上怎么洗掉,染发膏染到手上怎么办