7、实心球
相信你会经常看到人们使用这些篮球形的重量训练工具 ， 来增加核心部分的阻力练习 。 但因为造型 ， 它们注定要被抬 ， 举起 ， 扔 。 “多方向和抛掷实心球运动的可以涉及更多的肌肉组织 ， 从而提高能量消耗 。
8、瑜伽球
瑜伽球是稍微大一些（有时较重）的版本球体 ， 它不会反弹 。 这意味着你不必担心一个抛掷地上它会弹起来 。 它们是很好的发展力量、速度的工具 。 你对它使出的力气越大 ， 它对你肌肉的回应力量越大 。
9、BOSU平衡训练器
它看起来像一个稳定的球切成两半 。 因此“两面均利用” ， 你可以使用圆底 ， 如稳定球般的面与平坦的平台进行练习 。 顶侧的好处是你可以做练习像一个柔软的表面 ， 允许全方位的脊柱参与 。 同时 ， 它也创造了一个不稳定的表面 ， 这也有助于脚部的力量建设 ， 特别是脚踝和小腿的力量 。
10、滑行盘
在健身房这些盘子大小奇怪的东西很容易被忽略 。 不要用他们来进行反侧弓步（一只脚放在磁盘和滑行到弓步再回到起始位置） 。 保证你能感觉到你的核心收紧 ， 臀部和大腿自由 。 它的最主要的功效是保证核心的稳定 ， 同时可以在地面滑动 。 （当然可替代品还是蛮多的） 。
11、活动手倒立架
体操运动员经常会使用到 ， 活动手倒立架可以测试你的体力极限 。 “体操运动发展的力量和定义优秀的体重训练 ， 但许多健身房有双杠空间 。
12、战绳
这是一个一个激烈的 ， 但可以减轻压力的锻炼方式 。 战斗绳索 。 抓住这些巨大的绳索 ， 一手开始吊装绳上下爆炸 ， 掀起 。 波浪越高 ， 你就越能把精力倾注在绳子上 。 “挑战是保持他们以一个快速的速度 ， ”上半身的冲刺训练 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 力量训练器械有哪些大家都清楚了吧 ， 本网健身运动安全小知识库中还有很多关于力量训练的知识 ， 有时间大家可以多关注一下这方面的内容吧 。
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