最有效的清肠排毒食谱 这些食物吃了身体畅快皮肤好( 二 )


5.将调料球放入锅中和花生一起煮上五分钟 。
6.关火 ,  盖上盖 ,  一起泡上三个小时以上 。
7.再将泡过的水沥干 , 取出调料球 。
8.将准备好的黑木耳 , 花生和香菜末放入一大碗中 。
9.在小碗中用醋 , 胡椒 ,  蒜末 ,  香油和小米椒末搅拌均匀 。
9.将调好的调料汁倒入准备好的菜中 。
10.搅拌均匀 , 搅拌均匀 。
5:绿豆薏米汤

最有效的清肠排毒食谱 这些食物吃了身体畅快皮肤好


食材:绿豆 , 薏米 , 冰糖
做法:
1.先将薏米淘净后提前用清水浸泡一夜 , 绿豆泡10分钟 , 材料备用 。
2.煮一锅水 , 放入薏米 , 薏米不容易烂要先煮 , 煮上半个小时以上 。
3.煮薏米时将绿豆连同水冷冻 。
4.薏米煮半小时后将绿豆放入锅中一起煮 。
5.20分钟之后加入一小块冰糖 。
6.绿豆开花 , 关火冷却,吃之前放几块冰块食用更佳 。

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