入冬以来， 大部分地区出现了不同程度的雾霾天气， 这种天气不但影响了户外的能见度， 而且更严重的是会对人体健康产生影响， 诱发各种健康隐患， 那么雾霾天气该怎么保护自己呢?
出门戴口罩 1 雾霾天出门戴口罩这是必须的， 虽然说口罩不可能完全阻挡有害物质对人体健康的危害， 但是还是可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔， 起到一定的防护作用， 对于有过敏性哮喘的人群来说尤其重要， 而且选择口罩一定要选合格的产品， 用材质比较厚一点的， 长时间戴口罩之后， 口罩也容易被污染， 所以要及时清洗消毒， 保证卫生 。
雾霾天选择什么口罩适合 2 雾霾天选择8到12层口罩防护效果最好， 8层、12层棉纱口罩由于棉纱经纬棉线间形成错落， 可将空气中的灰霾阻隔在口罩表面或外层棉纱中， 从而对呼吸道起到保护作用 。 16层棉纱口罩属于医用口罩， 但由于厚度比较大， 可能影响呼吸顺畅， 有些人戴上后会感觉不适 。
做好全身防护措施 3 【雾霾天气怎么办】 出门在外最好戴帽子， 围巾， 手套， 除了头发， 口鼻之外， 其余部位的皮肤越少裸露越好， 外出回家后及时做好清洁工作， 勤洗手洗脸， 防止有害物质长时间吸附在皮肤上， 影响身体健康 。
减少户外锻炼 4 雾霾天气严重的时候， 尽量少在户外逗留， 有习惯晨练的人群最好暂停晨练， 因为晨练时人体需要的氧气量会增加， 随着呼吸加深， 更容易导致雾霾中的有害颗粒吸进呼吸道， 沾粘到肺部， 从而危害身体健康 。 待到出太阳的时候再锻炼也不迟 。
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