春季很多人都逃脱不了“春困” ， 虽说春困不是病 ， 但是能预防也是极好的 ， 毕竟春困一来 ， 整个人就全身无力 ， 犯困嗜睡 ， 和病了没啥两样 ， 你知道春季如何防春困吗？
调整作息时间 1 在春天即将到来之际 ， 改变冬天的作息时间是预防春困的关键 ， 春天的作息时间是应该早起晚睡 ， 每晚保证有7.5小时左右的睡眠时间 ， 如果人体生物钟还停留在冬季 ， 就不能及时适应这一规律 ， 就很容易春困 。
运动锻炼 2 大地回春 ， 应该适当的进行一些健身锻炼 ， 可以有效改善生理机能 ， 使身体呼吸代谢增强 ， 加速体内需换 ， 提高大脑供氧量 ， 春困是由于人体不能及时适应气候变化 ， 皮肤和肌肉渐渐舒张 ， 体表供血量增加 ， 导致大脑供血缺氧不足引起 ， 如果在天气回升之时就进行锻炼 ， 提高机体适应环境的能力 ， 是可以有效改善春困的 。
饮食调理 3 在春季到来之时多喝水 ， 多吃姜 ， 葱 ， 韭菜 ， 胡萝卜 ， 菜花等有助于护养的蔬菜 ， 少爱吃油腻热性食物 ， 此外饮食上要适当增加蛋白质和维生素的摄入 ， 这两种营养素对解除春困消除紧张有很好的疗效 。
养成少吃多餐的饮食习惯 ， 避免大吃大喝 ， 加重肠胃负担 ， 导致“食困” 。
养成冷水洗脸习惯 4 每天早上用冷水洗脸 ， 以刺激皮肤和大脑 ， 在春季气温升高之前就养成这个习惯 ， 可以增强人体免疫力 ， 使人体能尽快适应春季的血液循环变化 ， 有效预防春困 。
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