【蝶泳时如何在水中换气】 蝶泳 ， 是所有泳姿中 ， 小诚觉得最难 ， 而且最耗费体力的一个泳姿 ， 像游泳爱好者 ， 很少人会选择这个泳姿 ， 特别对于女生来说 ， 更是少之又少 ， 实在是太累了 ， 那么蝶泳时如何在水中换气呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
蝶泳 ， 也叫海豚泳 ， 由于腿部动作很像海豚 ， 故而得名 。 蝶泳 ， 跟其它泳姿不同的是 ， 身体没有固定的位置 ， 而是不断变着相对不同的位置 ， 头和躯干有时潜入水里 ， 有时露出水面 ， 整个身体像一个波浪式的前进 ， 那么蝶泳时如何在水中换气呢？
当臂入水时 ， 用鼻嘴开始均匀吐气 。 推水时抬头 ， 手出水时张大口吸气 ， 臂移过肩时憋气 。 腿臂配合要领是：手入水时 第一次打腿 ， 手推水时第二次打腿 ， 推水结束打腿也结束 。 第二次打腿时膝屈的角度较大 ， 打腿用力程度较大 。
蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作 ， 同时需后部肌肉大幅度伸展 ， 使头抬至口露出水面时吸气 。 吸气的速度要快 ， 头必须在臂入水前回到原来的位置 ， 慢呼气或者稍憋气后呼气 。
蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸 ， 但是为了加快游进的速度 ， 也可采用两次以上的划水动作之后 ， 再做一次呼吸的技术 。
蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1 ， 即一次手臂动作 ， 两次腿的动作 ， 呼吸一次 。 当然在某些情况下 ， 也有做N次（N>1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术（如下图是两次臂腿配合一次呼吸的技术） 。 两次打腿的力量一般是第一次轻 ， 第二次重 ， 要有所区别 。
完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时 ， 开始做第二次向下打水的动作 ， 并且抬头吸气 。 推水结束时打腿也结束 。 移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作；移臂的前部 ， 头部还处在水面 ， 移臂过身体的横肘时低头 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 蝶泳时如何在水中换气都清楚了吧 ， 想学好蝶泳一定要先学好换气 ， 本网游泳安全小知识库中还有很多关于换气的知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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