15、在骑行过程中 ， 肘关节要夹紧身体 ， 抬头挺胸 ， 稍稍收一下腹部 ， 让腹部在运动过程中保持一种运动状态 。 腕关节、肘关节、肩关节要放松 ， 不要用力向下压 。 要不 ， 很容易造成关节不舒服 。
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