冬天的进补食品吃多了， 难免觉得有些油腻 。 对于许多三高人群来说， 喝上一碗清爽鲜美的素汤， 既健康又能调理胃口， 清理肠道 。 给大家推荐一款营养又美味的汤——木耳豆腐汤 。 简单易学还很便宜， 价值却不输各种昂贵的药膳 。 油腻的食物吃多了， 就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~
木耳豆腐汤做法：
食材：木耳、豆腐适量 。
做法：
1、将木耳泡发后洗净 。
2、木耳和豆腐一起放入锅中 。 （可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）
3、煮十分钟即可食用 。
木耳豆腐汤的功效
木耳：软血管、清肠胃
木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’， 每100克黑木耳中含铁185毫克， 它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍， 比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍 。
【冬季养生汤 ?一碗这个胜过冬虫夏草降压降脂清血管】1、软化血管
木耳中含有维生素K及钙质等营养素， 对血管产生一定的软化作用， 使得气血流通更加顺畅， 从而大大降低心脑血管疾病产生的几率 。
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